dieta redukcja

wiec tak, na poczatek trzeba wybrac masa lub redukcja/rzezba. po wadze proponuje mase, zwlaszcza ze jest okres jesienny->zimowy. na poczatek dieta NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] redukcja +1 ,2 miechy później bede dokładał zobaczymy jak będę wyglądał. Chodzi mi wyłącznie o Cykl Saa. ile czego?? Testosteron Prolongatum na pierwszy raz teraz ile tyg brać ,co ile i jaka ilość na pierwszy raz kurde czy ja pisze niezrozumiale??? (WIEM CO MAM ROBIĆ Z DIETĄ) chodzi mi o sam CYKL czy to jest dział doping czy dieta kurde

teraz ok? PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 99 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:96 OBWÓD BARKÓW: 117 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI 24 PRZYSIAD TYLNI: 80 x 8 MARTWY CIĄG: 70 x 8 [...]

@Mateusz4949 Tylko, że ja tu wspominam, że redukcja miała pozytywny wpływ i dała mi najwyższy wynik teścia jaki kiedykolwiek zrobiłem. Wiem, że w trakcie redu hormony mogą prędzej spaść delikatnie niż pójść w górę a ja po 2 miesiącach zbadałem krew i wyszło 2,34 ng (czyli najwyżej ze wszystkich moich podejść). Oczywiście dalej wyraźnie odbiegało [...]

http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij http://potreningu.pl/articles/4037/redukcja-tluszczu-jak-dostarczyc-wymagana-ilosc-bialka-bez-uzycia-odzywek http://potreningu.pl/articles/1871/odchudzam-sie-jak-ustalic-deficyt-energetyczny- [...]

Powiem szczerze bo widze ze niektorzy sobie tutaj zarty robia. //BO żYCIE JEST PO TO żEBY BAWIćSIE BAWIć SIE BAWIć ... Wygladasz tragicznie. // OK Ja cwicze 2 miesiace (z przerwami na imprezy i lans) i wygladam 100xlepiej // NIE MA TYO JAK SKROMNOSC ,NEI MA TO JAK FACHOWA OCENA , ALE JW OK. (moje aktualne foty ) . Gdzie ty masz klate?? // [...]

Nie bardzo, jak już pisałem, pompek obecnie nie dam rady zrobić. :/ Zmieniłem plan, tak aby ćwiczyć tez nogi oraz plecy. Co o tym myślicie? DIETA: • ŚNIADANIE I OBIAD NORMALNE, KOLACJA MAŁA LUB BRAK • ZERO SŁODYCZY, MINIMUM KALORYCZNYCH RZECZY, REDUKCJA SPOŻYWANEGO CUKRU • DUŻO WODY, HERBATY ZIELONEJ ORAZ CZERWONEJ [...]

Poczytaj trochę o dobrej diecie, bo póki co jest bardzo słabo i prawie wszystko do wymiany. Brakuje wszystkich wyliczeń. Wszystko masz w tematach podwieszonych i tematach z dietami innych użytkowników. Podstawą dobrej redukcji jest właśnie dieta. Z treningiem do oceny udaj się do innego działu. Oprócz tego dlaczego redukcja Ci wychodzi drożej, [...]

Dieta przy suplementacij Scorch i thight.Trening mam w okolicach godz.15-16 trenuje 4 dni w tygodniu(poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek), rano przed sniadaniem 6 waidera i rowerek. Czy przyjmować jeszcze jakieś inne białka i tłuszcze do tego zestawu oprócz tych które są w diecie ? Waga 92kg wzrost 180cm cel redukcja 10kg I Posiłek godz.6.30 [...]

czyli mam rozumieć że jak narazie dieta dopięta + kreatyna wystarczy ciekawi mnie pytanie, co wychodzi taniej czy dieta dodatnia ( czyli wszystkie artykuły) czy mniej artykułów i wzbogacać to o odżywki gdyż teraz przy redukcji spozywałem ok 1.800 kcal, już na masie bedzie trzeba dobić do ok 3000 kcal, co będę w siebie wmuszał, wiem to już teraz, [...]

a ja myle ze na redukcji to dieta z ujemnym bilansem i trening silowy. jak chcesz takie koktajle to raczej na masie, redukcja jakos mi nie pasuje do takich przyjemnosci, a jak uz koniecznie musisz (tylko po co? nie lepiej normalny posilek?) to dawaj je rano i na poczaku dnia

[...] z FA przed i po treningu isolat gaspari rano do platkow vitaminy animal pac super pump max gasariego przed treningiem carbonox olimpu po silowni -- -- -- obecna dieta obcialem wogole wegle rano 65gr platkow +40gr isolatu 4posilki 200gr miesa 2xryba 2xkurczak ,same warzywa bez ryzu na noc 2miarki bialka ,tluszcze w posilkach do tego [...]

[...] kalorie. na wiosnę planuję konretną wycinkę. tylko nie wiem co i jak (wiesz że to moja pierwsza redukcja) i nie chce teraz na nowo się zalac. aktualnie aeroby 7xtyg po 45-1h dieta: wegle rano , toche przed treningiem no i po treningu jak zwiekszac kcal ? do których posilków dodawac WW ? i ile tego ? czy tłuszcze też zacząc zwiekszac (aktualnie 5 [...]

Cześć Karol jakie według Ciebie są najlepsze proporcje btw sa najlepsze na redukcji? Czy taka dieta na redukcji będzie ok?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/550a70651639449d8628d33d5930ebd5.png Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-13 20:08:15 B - 3 W - 3 T - 1 Moja aktualna waga to 90 kg. Startuje z redukcja od nowego roku bo wiem że nie będę w stanie [...]

Tłuszcze są ważne, doczytaj sobie o nich i próbuj włączyć tak, by Ci pasowały smakowo i do przygotowywania posiłków. Masło, smalec, olej kokosowy (bardzo dobry do smażenia), oliwa z oliwek dobrej jakości (niestety droga), olej lniany wysokolinolenowy (min.50% omega3 w składzie - ważne!), olej rzepakowy - najlepiej zimnotłoczony i bio , a do [...]

Jak jestes czterdziestoletnią paniąś domu to ten zestaw jest dla ciebie. jak nia nie jestes - to napisz cos o sobie, wiek, staz, dieta, doswiadczenie ze spalaczami i z redukcją. jak jestes juz doswiadczonym wyjadaczem - kup cos z wiekszym wykopem. jak chcesz treca - to clenburexin, jak innej firmy - to np scorch. w redukcji absolutną podstawą jest [...]

02.08.2011 - DNT dieta: 4/6 posiłków zjedzone:) powód? kumpel był i graliśmy w piłke noi jeszcze poszliśmy na siłke noi tak się zgadało ile wezme noi 90kg pękło :) mam nadzieje że niedługo będzie siły by wziąść 100kg :D ale do tego długaaa droga :) niedługo będzie cykl na krecie ale kiedy się zacznie zależy od mamy która funduje:) myśle jeszcze [...]

[...] zakonczeniu cyklu, nawet po dobrym pct, duzo z tego co zrobiles zostanie przy takim testosteronie przed cyklem mozliwe, ze na jego obecny wplyw ma dosc dluga redukcja, slaba dieta jednak jest bardzo niski, przy dosc wysokim estrogenie wiesz jaki był kiedyś? -Czy możesz coś z tym zrobić? j.w. Redukujesz długo, masz mało kcalori w diecie, sporo [...]

Napisze po polsku, bo mam dostęp do komputera. Tak jak napisał lodzianin, wcześniej ja: dieta może tu odgrywać kluczową rolę-poziom testosteronu. Jednak te 35kg nadwagi coś nam mówią- albo autor był leniem żywieniowym+ruchowym, albo coś z jego hormonami było nie tak. Redukcja robi swoje, głównie jej czas- im dłużej tym gorzej oraz oczywiście [...]

daj 50propa eod dawka antykataboliczna i clen kub dobry spalacz aeroby dieta na redukcję i redukuj winko narazie odstaw aeroby i dieta to podstawa, w tym sporcie ważna jest kolejność najpierw redukcja wchodzisz na niski bf następny etap czyli cykl prop + winko lub prop +npp zdrowsza opcja.